五大痛经型你属于哪种

从中医的角度看，每一个人的体质有虚、实、寒、热之分，即便痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。如此辨别在平常生活中我们就很容易了解自己的痛经症状属于哪一种类型。也能够准确的找到合适自己的解决方法。

类型1：怕冷型

1到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，1受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服1点。改良小秘方：要做好保暖工夫，特别是下半身，可以穿厚亵服或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱 类温性食品。生理期间若是觉得冷，可以试拋弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部份割线上方或脚底。平常可以盆浴或 泡 脚来驱寒气。建议可喝姜母 茶 与肉桂茶，或是 中药 的干姜与肉桂。

类型2： 贫血型

容易头晕 ，1站起来就 眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，总是忘记 。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会 腰酸背痛和并发各种不适的症状，而这这症状可能会延续好久。经血色彩是粉红色或浅红色，经血像水1样很稀，经期很短，约3到4天，或是之前是5到7天，但是期间愈来愈短。月经迟来的情况很严重，常常会拖到410天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力 ，即便生理期已结束了，还是觉得全身无力。

改良小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，平常饮食生活要注意补血。每晚102点之前睡觉，睡足8个小时，第2天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物 肝脏 或深色食品。工作1小时就休息10分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事比较好在3点之前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼 。

类型3：衰弱型

1到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子

改良小秘方：3餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食品，像是 5谷 类与豆类。早饭1定要吃，由于肠 胃 比较不好，吃东西时要细嚼慢咽 。为了要有足够的体力，1定要睡足8个小时，平常睡足8个小时，但是生理期比较好多睡个1到2小时。衰弱型的人不合适做剧烈运动，若是想运动，比较好选晚饭 后 ， 漫步走路是比较好的。建议喝杜仲 茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。

类型4：血液循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，1到生理期就会 便秘 。经血色彩为暗沉的红色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第1天比较少，但是第2与第3天起突然变多。生理期会达7天以上。由于血液循环不佳，所以经痛时会痛到 无 法忍耐，有时痛得 无 法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次

改良小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就舒展1下身体或是来回走动1下。要谨慎别受寒，不要吃冰冷食品，多吃温性的食品。比较好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵比较好，而且要勤换卫生棉。比较好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜比较好

类型5：压力多余型

1到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很 焦虑 不安，容易发 脾 气。贪食与 厌食 两种现象不停地重复着，总是放屁或 打嗝 ，会乱长痘痘，不是 便秘 就是拉肚子。 每月的经痛症状不同，会随当时的身体状态改变，在经期前会 腹胀 或 腹痛 ，但是月经1来这些症状会消失。经血是1般的红色，是正常的4到5天。有时会提早，有时迟来。

改良小秘方：

平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及应用呼吸法来平静精神。平常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置1个 舒适 的环境。起床后可以做些简单的舒展操，如果有时间可以去散漫步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

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