痛经的朋友在平时要注意些什么

2017-07-09 05:35:04 来源:
分享:

痛经是很难受的,痛经的朋友在平时要注意些甚么?

1)月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主。应进食易于消化吸收的食品,不宜过饱,特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而引发或加重痛经。

2)月经来潮,则更应避免1切痛经的朋友在平时要注意些甚么?生冷及不容易消化和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有减缓疼痛作用。

3)痛经者不管在经前或经后,都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和增加疼痛感。

4)痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体衰弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食品,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

5)加强锻炼,增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: