更年期失眠的治疗法有哪些

专家说女性在更年期身体上会表现出很多症状来，失眠就是其中的一种，失眠的发生给更年期的女性带来了很大的痛苦，那么该如何治疗更年期失眠呢?专家说可以采取一些食疗的方法进行改善，具体内容下面为您详细介绍。

1、更年期失眠饮食疗法：选取大枣，小麦，冰糖适量。先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，更年期失眠的女性每晚1次。

2、更年期失眠药粥疗法：选取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

3、更年期失眠保健疗法：进行每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，改善更年期失眠症状。

4、更年期失眠心理治疗：更年期失眠的绝大多数的患者都是由于心理的因素引起的，比如过分担心更年期症状、对事情敏感多疑等。专家表示，更年期失眠怎么办，首先就要进行心理治疗，正确认识更年期，解除一切顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，失眠症状自然就减轻了。

5、更年期失眠慎用安眠药：安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还可能加重失眠。专家提醒，很多更年期失眠的患者总是去依赖安眠药来让自己助眠，这是很危险的。

以上介绍的是治疗更年期失眠的方法，专家说对于更年期失眠比较严重的患者来说，要采取药物治疗，切不可擅自使用药物，以免导致更年期失眠的症状更加严重，最后祝愿女性朋友顺利度过更年期。