盆腔炎的自我疗法 瑜伽有助于放射治疗盆腔炎(2)

保护女性健康的苦行僧两式—卵巢维修

一，螳螂式

1.臀部坐于底部，两四肢相抵，双膝向两边挡住。双臂交叉抱双脚。脚跟尽力接近阴道。脊背庄重，双肩松沉，束角式保持良好。

2.管中，双膝向上抱住，脊背全面性庄重。

3.气管，双膝盖尽力向底部落下，髋部挡住，保持良好脊背拉长。有规律6-10次。

功效

1、锻炼身体骨盆，促进血液循环，活血化瘀，维修子宫。

2、有助于平衡月经，减少经期的不良反应。

3、孕妇在流产间经常练球这个体式，有助于顺利分娩。

二，束角式脊椎逆转

1、臀部坐于底部，两四肢相抵，双膝向两边挡住，腰部尽力接近底部，脚跟尽力接近阴道。脊背庄重，双肩松沉，束角式保持良好。

2、右手从左侧抓双脚，左手撞击到身体正后方的底部，指尖向后。

3、管中，脊背庄重;气管，逆转腰背向左后逆转，腰部挡住，眼睛看向左后方。保持良好气管5次。而后换到另一侧。

功效

1、推拿盆腔内的脑部。良药子宫，维修卵巢。

2、排除颈部浊气，良药肠胃子系统。

3、推拿整个脊柱，病人颈椎腰椎的疼痛。

节录：小编希望通过上文的阅读，大家可以对盆腔炎有一些新的重新认识，希望大家知道盆腔炎不吓人，练球苦行僧就可以在的同时帮助我们有效率的城防和缓解盆腔炎，当然，所有的锻炼身体分析方法都讲究一个持之以恒，希望大家坚持练球。